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カレー&スパイシー総菜でランチ10日間ダイエットチャレンジ


カレー&スパイシー総菜で ランチ置換10日間ダイエットチャレンジ! 夏なのにプニプニな二の腕が気になる・・・。 クーラーの気温差で、毎年体調が・・・。 ダイエットしたいけど、お弁当を作るのが面倒 今年もそろそろ猛暑の季節。つい適当に食事を済ませてしまうこと、ありますよね。もしかして、その不調は食生活が原因かも?そんな夏特有のお悩みを持った4人の女性たちに、ランチのみSONOKO食に置き換えてモニター体験をしてもらいました!

10日間ダイエットメニュー

  • ノンオイルカレー または
  • ノンオイル総菜
  • 好きな主食
  • 好きな副菜、ドリンク
期間 2週間(平日のみ10日間)
内容 SONOKOのノンオイルカレー、またはノンオイル総菜にお好きな主食をプラス。
昼食の1食をノンオイルメニューに置き換えていただきました。

今回のメンバーをご紹介!

  • 間食スイーツ女子代表!
    K.Fさん / 20代

    • ●朝食はあまり食べない
    • ●コンビニが多い
    • ●甘いもの・パン大好き!

  • バリバリ仕事女子代表!
    M.Hさん / 40代

    • ●料理はあまり好きじゃない
    • ●コンビニ・外食が多い
    • ●チャーハンが好き!

  • 冷え・むくみ悩み女子代表!
    K.Iさん / 50代

    • ●仕事も家事も両立!
    • ●パン・お弁当が多い
    • ●餃子・チャーハンが好き

  • 家庭を守る女子代表!
    R.Sさん / 70代

    • ●お昼は自炊が基本
    • ●最近、疲れやすく感じる
    • ●2歳の孫と食事をとることも

10日後の結果はこちら!

REPORT:01

10days challenge!

朝食はほとんど摂らず、昼食後のもたつき感が悩み。オフィスでは一年中ひざ掛けが手放せません…。

お悩み
昼食後のもたつき感
足元の冷え
帰りの靴がキツイ

K.Fさん 20代 / 会社員(IT系)

朝食をジュースや栄養ゼリーなどで簡単に済ますことが多く、昼食も決まった時間に取れないため、乱れがちな食生活。甘いものが大好きで、毎日間食がかかせません。
寒さが苦手で厚着が欠かせず、帰るころには足取りが重くなってしまうのが悩み。

  • start
  • ・・・置き換えメニュー
  1. 2day

    温めるだけがラク!昼食後の眠気も少し軽くなった気が。

    • 休日に食べ過ぎてしまいあまり食欲がなく、カレーパンとにんじんポタージュに。カレーパンは揚げていないためあっさりとして、食欲がなくても食べやすかったです。にんじんポタージュもクミンが効いたスパイシーな香りがお気に入り。食後はいつもぼんやりしてしまうのですが、この日はちょっと楽でした。

  2. 5day

    スパイシーで食事中からポカポカ!普通のカレーと比べてもたれる感じがなく、気兼ねなく食べられるのが◎。

    • 黄色いカレーは食事の途中からイキイキとしてきて、暑いくらいに!SONOKOのカレーは食べた後の重たい感じがほとんどなく、気兼ねなく食べられるのが嬉しいです。せっかくノンオイルで体にいい食事にしているので、サラダもコンビニはやめようという気持ちになり、持参。間食がちょっと減ったせいか、体がスッキリしてきた感じが。

  3. 9day

    満足度が高く、間食したい気持ちも抑えられるように。夕方の足のむっちり感も少しラクになりました!

    • クリームコロッケはエビがごろごろ入っていてビックリ!豚もも肉ベーコン風もジューシーで美味しく、スライスするだけなのでお弁当に便利です。ごはんの日は満足度も高く、間食をしないで済みました。ふと気づいたのですが、SONOKO食品の日は普段外食した日や洋食を食べたような日よりも、夕方の足取りが軽いように感じました。

こんな変化が!

スパイシーメニューで体が温かくなるのを実感!
    寒さも気にならずに過ごすことができました。

スパイシーなメニューは食事中から身体がイキイキ、じんわりするのを実感。昼食が遅い日はとくに元気がなくなるように感じるので、食べた後の効果がはっきり感じられ、その後1日寒さも気にならずに過ごすことができました。
ご飯の美味しさに改めて気づき、間食が抑えられたのも良かったです。ご飯と副菜だけ用意すればいいので、どのメニューも美味しくてカンタンだし、これなら長く続けられそうだと思いました!

結果発表!

REPORT:02

10days challenge!

仕事が忙しくて食生活が乱れがち…。常にもたつき感があり、疲れやすいのが悩みです。

お悩み
常にもたつき感がある
身体の疲労感
体の冷え

M.Hさん 40代 / 会社員(物流管理職)

仕事が忙しく、決まった時間に食事をとることが難しいため、食生活が乱れがちに。
常にどんより感を感じていて、さらに気温の変化もあり、夏はとくにやる気がわかなくなってしまいます・・・。長時間座っていることが多いので、寒さも気になります。

  • start
  • ・・・置き換えメニュー
  1. 2day

    いつものもたつき感がなくなって、スッキリしてきた!

    • 初日は何を食べてもどんよりする感じがして、体を動かすのもおっくうでしたが、いつのまにか体の中からスッキリしてした感覚が!食事の量はいつもより減っているハズなのに、満足感がありつつも重たい感じはありませんでした。タンドリーチキンの辛さで、食後は身体がイキイキしてきた感じがしました。

  2. 5day

    体重が1kg程度減少!間食がなくても物足りなさを感じないように。

    • じゃがいもゴロゴロカレーは、じゃがいものおかげで食べごたえ十分。いつも間食をとっていますが、この日はとくに気にならなかったのでスキップしました。だんだんと夕食を軽く済ませるようになって、だんだんスッキリしてきた感じが。理想の身体に近づいているのを実感!

  3. 9day

    食後の体感温度が上がったように感じる!満腹感が持続し、夕食の量を減らすことができました。

    • 白いカレーのスパイスが効いたのか、イキイキとして食後の活力が上がったように感じました。昼食の満腹感が持続し、昼食から一日のリズムがスムーズに流れているように感じました。意識も変化し、夜も体に負担のかからない食事を心がけるように。

こんな変化が!

スタート時に比べて体重が2kg減少!体が軽く感じ、軽い運動をしたいという意欲まで!

食事はボリュームがあり満足度が高く、不快な胃もたれなどを感じなかったです。
満腹感が続くため、自然と食生活も改善。
結果、運動や夕食を減らしたりしなかったのですが、スッキリ理想の体に近づいている実感が!
元気になって体が軽く感じ、ウォーキング等の軽い運動もしたいという意欲まで湧いてくるなど、意識にも変化がありました。

結果発表!

REPORT:03

10days challenge!

足先の冷えが気になり、オフィスの冷房がツライ…。夕方には足がパンパンになってしまうのが悩みです。

お悩み
スッキリしない
手や足先の冷え
夕方になると足がパンパン

K.Iさん 50代 / 会社員(事務系)

家族もありつつ仕事もしているので、両立するために忙しい日々。
寒さが苦手で、夏のオフィスの冷房の効きすぎが気になります。
どんよりしやすく、仕事が終わる頃には立っているのもイヤになるくらいに…。

  • start
  • ・・・置き換えメニュー
  1. 2day

    スパイシーなメニューは疲れた時も食べやすい!

    • 仕事が忙しい1週間だったので、少し元気不足。白いカレーは具も多く、スパイシーで元気がない時にも食べやすい味でした。始まったばかりで、体調の変化はまだ感じられません。

  2. 9day

    休み明けで面倒な朝でも、お弁当の支度がラク!ボリュームもあり助かりました。

    • 休日は旅行を楽しみましたが、翌日も意外に朝から元気。それでもいろいろと面倒な休み明けの朝でしたが、SONOKO食品でお弁当の支度に時間がかからずに済み、ボリュームもあり助かりました。

  3. 9day

    仕事が忙しかったけれど、疲れはあまりなし。じゃがゴロカレーは家庭の味に近くて美味しかった!

    • 気温もあまり上がらず過ごしやすい一日。仕事を片付けるため忙しかったですが、元気に過ごせました。
      じゃがいもゴロゴロカレーはSONOKOのカレーメニューの中で一番家庭で食べている味に近いと感じました。

こんな変化が!

便秘が解消された状態が続いてます! これを機にノンオイルを意識するようになり、大変勉強になりました。

正直、昼食を一日1回置き換えるだけのメニューで変化が感じられるのだろうか、と思っていましたが、朝からスッキリ快ちょーな状態が続いています!
今までノンオイルを意識してきませんでしたが、努力すれば工夫して出来るなぁと実感しました。年齢層がある家族を対象に食事を作っている場合は難しいですが、今後の食生活に大変勉強になりました。

結果発表!

REPORT:04

10days challenge!

暑さのせいか、なんだか疲れやすいのが悩み。最近体重も気になり始めています…。

お悩み
暑さが体にきつく、疲れやすい
体重をスッキリさせたい

R.Sさん 70代 / 専業主婦

専業主婦なので、普段は自宅でお昼を食べています。たまに2歳の孫と一緒に食事をすることも。夏は暑さのせいか、体がついてこれなくなるのが悩み。少し体が気になるの で、これをきっかけにスッキリさせたいです。

  • start
  • ・・・置き換えメニュー
  1. 3day

    ノンオイルとは感じないほど美味しい!

    • エビのクリームコロッケがとてもおいしかった!揚げ物なのに、ノンオイルとは感じなかったほどよくできていると思いました。油で揚げる手間も無いので、準備も楽ちんでした。

  2. 8day

    美容院で「スッキリしましたね」との声が。体重も0.2kg程度減少!

    • 美容院に出かけたところ、美容師さんに「キレイになりましたね」と言われました!ランチの効果が出ているみたいで、体もなんだかスッキリしてきました。

こんな変化が!

体調もよく、疲れにくくなったような気が。揚げものを食べたいという気持ちもなくなりました!

チャレンジ置き換え8日目くらいに美容院で美容師さんに「見た目がスッキリしましたね!」と言われました。揚げ物はノンオイルとは思えないほどよくできていて、油っぽくないので孫に食べさせても良いかなと思いました。体調もよく、元気が出るようになってきてうれしい結果でした。

結果発表!

レポートまとめ たった1食のランチ置き換えで、効果があるのだろうか?そんな思いがありながら10日間チャレンジ終了後、4人それぞれに嬉しいコメントを頂きました。体重が減った、疲れにくくなった・体が軽くなったなどのからだのうれしい変化や、温めるだけの簡単調理なので、働きながらついお弁当づくりが面倒になったとき、自宅で簡単にお昼を食べたい時にも便利、と好評でした!1食置き換えと聞いてつい気になるのが、美味しさと量の満足度。ノンオイルだけど美味しい、少ないと思ったらかなりボリュームがあったなど、ダイエット中に気になる点も、満足いただけた結果となりました。無理なく健康なカラダづくりを目指したい方必見!まずは1日1食置き換え、あなたも試してみませんか?

人気メニューランキング!

  1. 1位 これがノンフライだなんて!
と満足度の高いお声多数!

    ぷりぷり天然エビのクリームコロッケ

    900円 (税込 972円)

    ●「エビがゴロゴロ入っていて、とても美味しいクリームコロッケでした。」

    ●「油で揚げるコロッケは高カロリーですが、これは全く胃もたれしないのに満足度◎!

  2. 2位 具だくさんが嬉しい♪
辛さひかえめでお子様にも!

    じゃがいもゴロゴロカレー

    800円 (税込 864円)

    ●「お気に入りのカレー!野菜の具材が多くて食べごたえがあるところが好きです。」

    ●「SONOKOのカレーの中で、一番家庭で食べている味に近くて美味しかった。」

  3. 3位 大満足のボリューム感ともち豚のしっかりした旨み!

    越後もちぶたのハンバーグ ~トマト煮込み~

    900円 (税込 972円)

    ●「お弁当の支度に時間が掛からず、ボリュームもあり助かりました。」

    ●「ハンバーグが本当にもちもちした食感で、柔らかくて美味しい!もう一度食べたい!」

ダイエットの強い味方!SONOKOのノンオイルカレー&ノンオイルお総菜はこちら

1〜18件(全18件)

新着順
人気順
価格の安い順
価格の高い順
五十音順

黄色いカレー

黄色いカレー

750円 (税込 810円)

数量:

じゃがいもゴロゴロカレー

じゃがいもゴロゴロカレー

800円 (税込 864円)

数量:

カレーパン

冷凍

カレーパン

500円 (税込 540円)

数量:


チキンカレー

チキンカレー

650円 (税込 702円)

数量:

ポークカレー

ポークカレー

650円 (税込 702円)

数量:

無塩せきポークウインナー

冷凍

無塩せきポークウインナー

1,250円 (税込 1,350円)

数量:


ぷりぷり天然エビのクリームコロッケ

冷凍

ぷりぷり天然エビのクリームコロッケ

900円 (税込 972円)

数量:

鶏肉のやわらか煮〜オレンジ風味〜

冷凍

鶏肉のやわらか煮〜オレンジ風味〜

1,200円 (税込 1,296円)

数量:

クリームカレー

冷凍

クリームカレー

900円 (税込 972円)

数量:


から揚げ風チキン

冷凍

から揚げ風チキン

1,200円 (税込 1,296円)

数量:


ノンオイル中華 肉焼売

冷凍

ノンオイル中華 肉焼売

900円 (税込 972円)

数量:

ノンオイル中華 肉餃子

冷凍

ノンオイル中華 肉餃子

900円 (税込 972円)

数量:

手造りもっちりナン(3枚)

冷凍

手造りもっちりナン(3枚)

980円 (税込 1,058円)

数量:


白いカレー

冷凍

白いカレー

900円 (税込 972円)

数量:

ノンオイル中華 肉ワンタン

冷凍

ノンオイル中華 肉ワンタン

900円 (税込 972円)

数量:


商品画像 商品番号・商品名 温度帯 税込価格
黄色いカレー 750円 (税込 810円)
  • じゃがいもゴロゴロカレー 800円 (税込 864円)
  • カレーパン 冷凍 500円 (税込 540円)
  • チキンカレー 650円 (税込 702円)
  • ポークカレー 650円 (税込 702円)
  • 無塩せきポークウインナー 冷凍 1,250円 (税込 1,350円)
  • ぷりぷり天然エビのクリームコロッケ 冷凍 900円 (税込 972円)
  • 鶏肉のやわらか煮〜オレンジ風味〜 冷凍 1,200円 (税込 1,296円)
  • クリームカレー 冷凍 900円 (税込 972円)
  • 越後もちぶたのハンバーグ 〜トマト煮込み〜 冷凍 900円 (税込 972円)
  • から揚げ風チキン 冷凍 1,200円 (税込 1,296円)
  • ミニハンバーグと白菜のクリームスープ 冷凍 900円 (税込 972円)
  • ノンオイル中華 肉焼売 冷凍 900円 (税込 972円)
  • ノンオイル中華 肉餃子 冷凍 900円 (税込 972円)
  • 手造りもっちりナン(3枚) 冷凍 980円 (税込 1,058円)
  • 白いカレー 冷凍 900円 (税込 972円)
  • 無塩せきポークウインナー スパイシー 冷凍 800円 (税込 864円)
  • ノンオイル中華 肉ワンタン 冷凍 900円 (税込 972円)
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