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SONOKO式献立セット

1週間ですっきり!正しく食べてカラダを整え、健康に

1週間ですっきり!正しく食べてカラダを整え、健康にSONOKO式献立セット ダイエット体質改善 炭水化物OK 間食OK 食品の安心・安全を追求 食品の安心・安全を追求 専門スタッフに相談できる 98.3%の方が変化を実感!※2009年 「秋のやせやせキャンペーン」参加者レポートより集計※感想には個人差があります

満足の結果へと導く40年の実績SONOKO式献立セットとは?

SONOKO式処方献立とは、厳選した素材を食品添加物無添加・ノンオイルで調理した1週間分の献立セットです。栄養学や食事管理のメカニズムを熟知し、独自のノウハウを凝縮したSONOKO式の献立は、決められた食事をきちんと食べることから始まります。 素材の味を活かした美味しいメニューは、我慢することなく食事管理を実行できます。お総菜は全て調理済み・温めるだけで手間なく実行できるので、忙しい方にもぴったり。食事管理をしてもなかなか結果がでない方や、正しい食習慣を身につけたい方はもちろん、健康で美しいからだを手に入れたい全ての方におすすめします。

※1日分の食事例

SONOKOの食の原点「献立」こそ、美と健康の起源

はじまりは、銀座にオープンした一件のレストランでした。栄養学、生化学を徹底的に研究した創業者の鈴木その子は、カラダに負担をかけないことを第一に、できるだけ農薬や添加物を使わない食材を選び、丁寧な下処理で不要なものを取り除き、合成添加物や油脂を一切使わず調理する鈴木式食養理論と調理法を確立します。
そして、安全で美味しく、美しい理想のボディがつくれるメニューを次々と開発し、日本初となる無添加でノンオイルのレストランをスタート。一人一人のお客様に合わせて献立をカスタマイズし、食事管理の指導をすることで、みるみる美しくなっていくお客様が続出し、多くの支持を集めました。こうして生まれた献立をご自宅で手軽に実践できるのがSONOKO式処方献立です。
なかでも新献立「すっきり献立セットデラックス」は、「美しさの根本は、健康にある」という創業当時の信念はそのままに、美味しく食事を楽しみながら健やかなスッキリ美人を目指す女性を応援します。

※1日分の食事例
  • 製品ラインアップ
  • 結果が出るヒミツ
  • 献立セットのポイントと進め方
  • 喜びの声続出!お客様レビュー

献立セット 製品ラインアップ

すっきり献立セットデラックス

3食+間食+夜食×7日分 計35食食べ方の指導書(メニュー表)付

一番手軽な大好評のセットが新たな内容になって新登場!
すっきり献立セットデラックス

鈴木その子メソッドが1週間で実感できると大人気の「すっきり献立セット」に、新セットが登場!ごはんと飲み物を用意するだけではじめられる手軽さはそのままに、和・洋・パン・麺などさらにバラエティ豊かで豪華なメニューをラインアップしました。「しっかり食べたいけれど、スッキリなりたい!」という方にも存分にお楽しみいただけます。「素ドリンク月」も入って、休息*の面からもサポート。SONOKO式献立が初めての方はもちろん、今までご利用いただいていた方にもご満足いただけます。

*身体をリフレッシュすること

  • ■人気メニュー豊富でバラエティ豊か
  • ■1食 約463円
  • ■初めての方にもオススメ
  • ■ごはんと飲み物を用意するだけ
  • ■夜食7回分入り
  • すっきり献立セットデラックス
  • 15,000円 (税込 16,200円)

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すっきりスターター献立セット
3食+間食+夜食×7日分 計35食食べ方の指導書(メニュー表)付

一番手軽な定番の大好評セット
すっきりスターター献立セット

初めてSONOKO式ダイエットを行う方にもおすすめ。
ごはんと飲み物を用意するだけではじめられる、一番簡単にSONOKO式ダイエットを実行できる献立セットです。
必要なものが全て揃っており、メニュー表通りに実行するだけで、バランスよく食べながら目指す結果を手に入れられます。

  • ■1食 約412円
  • ■初めての方にもオススメ
  • ■ごはんと飲み物を用意するだけ
  • ■夜食7回分入り
  • すっきりスターター献立セット
  • 13,334円 (税込 14,400円)

ご購入はこちら

new1週間の献立をすべて実行できない方に朝昼間食セットプラス
2食+間食×7日分 計21食食べ方の指導書(メニュー表)付※和風ドレッシングや付け合せ(わかめ・のり)、夜食、昆布水等はセットに含まれません。

「献立」セットが目指しているSONOKO式の食事をより手軽に実行しやすくした、朝・昼・間食のみの新しいセット。「夕食は家族と同じものを食べたい」「仕事が忙しいけどランチだけはSONOKOの食事にしたい」という方におすすめです。

  • ■1食 約742円
  • ■ライフスタイルに合わせて取り入れられる
  • ■毎月違うセット内容が楽しめる(プレゼントメニュー付き)

朝昼間食セットプラス
14,500円 (税込 15,660円)

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パンや麺も楽しみたい方にその子ちゃん献立セット
朝昼間夕3食+間食×7日分 計28食食べ方の指導書(メニュー表)付※和風ドレッシングや付け合せ(わかめ・のり)、夜食、昆布水等はセットに含まれません。

ごはんよりもパンが好きな方のために、SONOKOならではのノンオイルパンを中心に組み立てた献立セット。ハンバーグなどの洋食からラーメン風までバラエティに富んだ食事で、飽きずにお楽しみいただけます。

  • ■1食 約626円
  • ■パン、麺などバラエティ豊か
  • ■2回目以降の方におすすめ

その子ちゃん献立セット
16,230円 (税込 17,528円)

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手軽さもヘルシーさも求める方にからだバランスプレート
朝昼間夕3食+間食×7日分 計28食食べ方の指導書(メニュー表)付※和風ドレッシングや付け合せ(わかめ・のり)、夜食、昆布水等はセットに含まれません。

塩分控えめにお作りした「からだバランスプレート」をメニューに組み込んだ献立セット。たっぷり野菜を盛り込んだワンプレートでバランスのよいお食事は、レンジで温めるだけでとっても簡単。とくに忙しく食生活が乱れがちな方に。

  • ■1食 約656円
  • ■塩分の摂り過ぎが気になる方に
  • ■ワンプレートで簡単・お手軽

からだバランスプレート入り献立セット
17,000円 (税込 18,360円)

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規則正しい食事をしたい方にスタンダード献立セット
朝昼間夕3食+間食×7日分 計28食食べ方の指導書(メニュー表)付※和風ドレッシングや付け合せ(わかめ・のり)、夜食、昆布水等はセットに含まれません。

創業者・鈴木その子監修のSONOKO式ダイエットの原点。規則正しい食生活を送れるよう考えられた、シンプルな献立セットです。活力がない方やうまく食事が摂れない方にもぜひ試していただきたいセットです。

  • ■1食 約347円
  • ■食事が苦手な方、活力のない方にも
  • ■2回目以降の方におすすめ

スタンダード献立セット
8,990円 (税込 9,709円)

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SONOKO式で結果が出るヒミツ

そのヒミツは、1日3食+間食+夜食をバランスよく組み合わせたSONOKO独自のメニュー表にあります。

主食と副食の関係朝・昼・夕の関係前後の日のつながり
メニュー表例
  • POINT1 炭水化物を食事の中心に
    • 炭水化物を食事の中心に
    • 消化吸収が良く、速やかにエネルギーとなる白米を主食にすることをおすすめしています。副食(おかず)を多くしすぎないことがポイントです。
  • POINT2 からだも脳も目覚める、朝一番の昆布水
    • 朝一番の昆布水
    • 目覚めてすぐに昆布水昆布水のもと(真昆布)を飲むことで、カラダの働きをスムーズにするきっかけをつくります。
  • POINT3 食べ始めは煮豆から
    • 食べ始めは煮豆から
    • メニューに煮豆があるときは、一番初めにお召し上がりください。 煮豆は白米よりもエネルギー源となるブドウ糖をつくるスピードが速く、より食事の消化・吸収を助けます。
  • POINT2 からだも脳も目覚める、朝一番の昆布水
    • 朝一番の昆布水
    • 食事や間食時はこまめに水分補給を。 ただし、空腹を紛らわすための水分補給はからだに負担をかけてしまうので注意しましょう。飲み物はからだの負担になる食品添加物・人工甘味料・残留農薬などを考慮して選びましょう。
  • POINT5 ミネラルたっぷりの“のり”もしっかりと
    • のり
    • ミネラル豊富な”のり”は、からだ機能の働きを助けます。白米や麺のメニューに取り入れるなど毎食摂取するよう心がけましょう。

献立セットのポイントと進め方

1. 一食分のご飯の量を決めます
成人で一食につき180g〜240g、すっきりを目指す方は180gを目安に、ご飯の量を決めて下さい。
2. 食べる時間を決めます
朝食は起床後30分以内、夜食は就寝30分前が目安です。
3. 実行前の体型を記録します
付属の記録シートに従って、体型を記録してください。
4. 献立に同梱のメニュー表に沿って実行します
1日3食と間食・夜食を毎日同じ時間に規則正しく摂ります。
5. 実行記録シートを記入します
ウエストと体重の変化も記入します。毎日同じ時間に測定しましょう。
実行記録シート
6. 1週間後に体の変化をチェックシートで確認!
ひとつでもチェックがついたら、からだが良い方向に変化している証拠です。
実行記録シート
  • 起き抜けの昆布水

    朝起きたらすぐに飲みましょう。カラダの働きをスムーズにするためにも冷えた昆布水をおすすめします。※昆布は夕食時にお召し上がりください。

  • 起き抜けの昆布水
  • 朝食

    起きてから30分以内に食べ始めるのが理想的です。しっかり食べればからだが目覚め、毎日のリズムをつくります。

  • 朝食
  • 昼食

    からだが働き続けるためのエネルギー源をしっかり摂りましょう。

  • 昼食
  • 間食

    食事の間隔が一番長く空いてしまう時間帯なので、エネルギー補給に必ず摂りましょう。

  • 間食
  • 夕食

    寝ている間のからだづくりのためにもしっかり摂りましょう。※昆布水の昆布も一緒にお召し上がりください。

  • 夕食
  • 夜食

    寝ている間のエネルギー源として重要です。熟睡するために必ず摂りましょう。

  • 夜食

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お客様のお声

すっきりスターター献立セット

すっきりスターター献立セット

★★★★★

朝からスッキリしない悩みを解消するために始めたのがきっかけです。始めてみると悩みが改善、解消され、だんだんカラダもすっきりしてきました。ムダなものを削ぎ落とした、本当に必要なものだけが届く「SONOKO式の元祖!」といってもいい献立なので、初めての人はまずこちらを実行してみるといいと思います。わずか1週間で効果を実感できるのでおすすめです。

(荒井麗子 様)

すっきりスターター献立セット

すっきりスターター献立セット

★★★★★

年齢とともに体調の変化が気になるようになり改善したいと思って始めました。献立内容を見ると、シンプルでちょっと物足りないかなと感じたのですが、パンも取り入れられていて毎回の食事にメリハリがあって美味しく楽しめました。シンプルな分、初めての方にも基本のポイントがわかりやすく、実行しやすい、そしてしっかりと結果が得られる献立だと思います。

(中村春代 様)

「すっきりスターター献立セット」のレビューをもっと見る

すっきり献立セット一覧へ

スタンダード献立セット

スタンダード献立セット

★★★★★

スタンダード献立は、何をどれだけ食べたら良いのかがよくわかるので、外食が続いた時や、ちょっと最近太ってきたかな?という時に、体をリセットする感覚で気軽に実行できるので大好きです! やっぱりきちんと実行すると体が軽いし、スリムになるのでうれしいです!

(ミニー 様)

「スタンダード献立セット」のレビューをもっと見る

その子ちゃん献立セット

その子ちゃん献立セット

★★★★★

ノンオイルとは思えないくらいおいしいパンやおかずで毎週でも飽きません。忙しい朝はやっぱり手軽なパンが助かります。カレーパンは結構辛口で、辛いものが好きな私はカレーパンの日が楽しみで仕方ありません。レンジでチンした後トースターで焼くと絶品です!

(asachan 様)

「その子ちゃん献立セット」のレビューをもっと見る

1〜16件(全16件)

新着順
人気順
価格の安い順
価格の高い順
五十音順

その子ちゃん献立セット

在庫なし冷凍

その子ちゃん献立セット

16,230円 (税込 17,528円)

すっきりスターター献立セット

在庫なし冷凍

すっきりスターター献立セット

13,334円 (税込 14,400円)

すっきり献立セット デラックス

在庫なし冷凍

すっきり献立セット デラックス

15,000円 (税込 16,200円)


【5月会報誌】献立サポートセット

冷凍

【5月会報誌】献立サポートセット

3,000円 (税込 3,240円)

数量:


【会報誌4月号】4月の1週間グルメセット B

冷凍

【会報誌4月号】4月の1週間グルメセット B

21,000円 (税込 22,680円)

数量:

【会報誌4月号】4月の朝昼間食セットプラス

冷凍

【会報誌4月号】4月の朝昼間食セットプラス

14,500円 (税込 15,660円)

数量:



【会報誌4月号】4月の1週間グルメセット A

冷凍

【会報誌4月号】4月の1週間グルメセット A

21,000円 (税込 22,680円)

数量:

からだバランスプレート入り献立セット

冷凍

からだバランスプレート入り献立セット

17,000円 (税込 18,360円)

数量:


スタンダード献立セット

スタンダード献立セット

8,990円 (税込 9,709円)

数量:


商品画像 商品番号・商品名 温度帯 税込価格
その子ちゃん献立セット 冷凍 16,230円 (税込 17,528円)
  • 在庫なし
  • すっきりスターター献立セット 冷凍 13,334円 (税込 14,400円)
  • 在庫なし
  • すっきり献立セット デラックス 冷凍 15,000円 (税込 16,200円)
  • 在庫なし
  • 【5月会報誌】献立サポートセット 冷凍 3,000円 (税込 3,240円)
  • 【5月会報誌】すっきり献立セット デラックス(プレゼント付) 冷凍 15,000円 (税込 16,200円)
  • 【5月会報誌】すっきりスターター献立セット(プレゼント付) 冷凍 13,334円 (税込 14,400円)
  • 【会報誌4月号】4月の1週間グルメセット B 冷凍 21,000円 (税込 22,680円)
  • 【会報誌4月号】4月の朝昼間食セットプラス 冷凍 14,500円 (税込 15,660円)
  • 【会報誌4月号】すっきり献立セット デラックス(プレゼント付) 冷凍 15,000円 (税込 16,200円)
  • 【会報誌4月号】すっきりスターター献立セット(プレゼント付) 冷凍 13,334円 (税込 14,400円)
  • 【会報誌4月号】その子ちゃん献立セット(プレゼント付) 冷凍 16,230円 (税込 17,528円)
  • 【会報誌4月号】からだバランスプレート入り献立セット(プレゼント付) 冷凍 17,000円 (税込 18,360円)
  • 【会報誌4月号】4月の1週間グルメセット A 冷凍 21,000円 (税込 22,680円)
  • 【会報誌4月号】4月の1週間グルメセット A&B同時購入お得セット 冷凍 42,000円 (税込 45,360円)
  • からだバランスプレート入り献立セット 冷凍 17,000円 (税込 18,360円)
  • スタンダード献立セット 8,990円 (税込 9,709円)
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